アイマスクを付けて寝る。
何年かおきに夜勤となることがあります。
その度に、夕方に起き出して夜に出社、朝に帰宅という生活が新鮮で楽しいのですが、１週間もすると徐々に疲弊してきて、昼も夜も平日も休日も、フルタイムでだるくなるという苦行を味わうことになります。
何度目かの夜勤を言い渡されて、ああまたしんどい生活になるのか、と憂鬱に思っていたところ、ふと見つけたのがアイマスク。
社員旅行でハワイに行った時に飛行機の中でもらったものでした。
まあ、せっかくあるんだし、ということで付けて寝てみたところ、それはもうグッスリ！
…というほどでもなかったのですが、ベッド脇に無造作に置いてあれば、とりあえず付けて寝ますよね。せっかくあるんだから。
すると、１週間経っても、２週間経っても、だるい感じはしてきません。
そこから３週間、４週間と経過しましたが、それほどだるくもありません。
当時、疲れにくい体質にしたいと思って、肉体改造を始めていたこともあるのかもしれませんが、夜勤なのに、あまり疲れていない、というのは、その時が初めてでした。
やはり、カーテンを閉めて部屋を多少薄暗くしたぐらいでは、熟睡できないものなのかもしれません。
寝る時はしっかり暗くする。
それができなければ、アイマスクを付ける。
それだけで熟睡できて、疲れをしっかり取ることができるのであれば、たやすいものです。
体も頭も疲れていては、充実した一日を過ごすことはできませんからね。
※ 品質や効果を保証するわけではありませんので、ご留意ください。
